내 안에 잠재력을 200% 끌어올리는 책 ep2

안녕하세요!

오늘도 책”마지막 몰입: 나를 넘어서는 힘”을 소개하려고 합니다.

어제는 우리의 학습을 가로막는 슈퍼빌런 4가지의 대하여 알려드렸는데요!
내 안에 잠재력을 200% 끌어올리는 책

내 안에 잠재력을 200% 끌어올리는 책

 

 

오늘은 무엇이든 쉽고 빠르게 배우는 FASTER 기법에 대하여 알려드리겠습니다.

FASTER는 Forget, Act, State, Teach, Enter, Review의 첫 글자를 딴 것입니다.

 

• Forget: 학습할 내용 외의 것들을 잊어라

오직 학습에만 집중하는 비결은 주의를 산만하게 만드는 것들을 일시적으로 제거하거나 잊는 것입니다.

잊어야 할 것은 세 가지입니다.

 

첫째, 이미 아는 것들이다.

새로운 내용을 배울 때 우리는 그 주제를 실제보다 많이 알고 있다고 가정하는 경향이 있다. 그러나 이런 생각은 새로운 정보를 흡수하는 것을 방해한다.

 

둘째, 긴급하거나 중요하지 않은 것이다. 

일반적인 믿음과 달리 뇌는 멀티태스킹을 하지 않는다. 완전히 몰입하지 않는다면 주의력이 분산돼 확 습하기 어렵다.

 

셋째, 자신의 한계다.

기억력이 좋지 않다거나 학습 속도가 느리다는 등 당신이 자신에 대해 믿고 있는 선입견을 잊어라.

어려운 일 같겠지만 당신이 할 수 있는 일에 대해 열린 마음을 가져라. 

 

기억하라 자신의 한계를 자꾸 생각하면 한계는 유지될 것이다.
당신의 능력은 정해져 있지 않으며 무엇이든 배울 수 있다.
-  91p -

 

• Act: 능동적으로 행동하라

기존의 교육은 학습을 수동적인 경험으로 만들었다. 교육은 스포츠 관람이 아니다. 인간의 뇌는 정보를 소비할 때는 정보를 창출할 때만큼 학습하지 못한다. 그러면 어떻게 더 능동적으로 학습할 수 있을까?

메모를 하라 핵심 아이디어에 형광펜으로 밑줄을 긋는 것도 추천한다. 

 

• State: 상태를 확인하라

모든 학습은 학습자의 상태에 따라 달라진다. 상태는 현재 감정의 스냅사진과 같아서 생각(심리)과 신체적 상태(생리)의 영향을 많이 받는다. 이렇게 생긴 감정 또는 감정의 부족은 학습과정, 궁극적으로는 결과에 영향을 미친다.

우리는 마음에 몸 상태를 통제하면 학습 경험을 지루함에서 흥분, 호기심, 즐거움으로 바꿀 수 있다. 

학습 환경에서 몸을 움직이는 방식을 바꾸거나 공부를 시작하기 전에 다른 기분을 자극해보는 것도 한 방법이다.

모든 학습은 상태에 따라 달라진다. 의식적으로 기쁘고 즐겁고 호기심 가득한 상태를 유지하라.

 

• Teach: 배운 것을 가르쳐보라

당신의 학습곡선을 극적으로 단축하고 싶다면 다른 사람에게 그 정보를 가르치겠다는 생각으로 배워야 한다.

자신이 배운 내용을 알려주겠다고 생각하면 그 주제를 더 열심히 공부할 것이다. 그리고 좀 더 주의를 기울여 공부하고

필기도 더 꼼꼼히 하게 된다. 심지어는 더 나은 질문을 던져가며 공부를 한다. 그렇게 깊이 있게 학습한 후 다른 사람을 가르치며 또 한 번 학습하게 되므로 두 번 학습을 하게 된다.

 

• Enter: 일정표에 기입하라

개인적 성과를 높일 수 있는 가장 간단하고 강력한 도구는 일정표이다. 일정에 없다면 해낼 가능성도 적다 

몸과 뇌를 단련하기를 잊고 그날 하루를 보내기가 너무 쉽기 때문이다.

 

 

• Review: 복습하라

망각 곡선의 영향을 줄일 가장 좋은 방법 중 하나는 학습한 애용을 일정 간격을 두고 반복해서 회상해보는 것이다.

간격을 두고 몇 차례 복습하면 정보를 더 잘 기억할 수 있고 뇌의 기억 능력이 향상된다. 이 원리를 활용하려면 읽기 전에 앞서 배운 내용을 적극적으로 회상해보는 시간을 몇 분이라도 갖도록 하라.

 

 

 

오늘은 이렇게 무엇이든 쉽고 빠르게 배우는 FASTER 기법에 6가지에 대해 소개하였는데요.

여러분들도 학습하실 때 쓰시면 유용하게 쓰실 수 있을 거라 생각합니다. 

글 읽어주셔서 감사합니다!